ביקורות והמלצות

ביקורות והמלצות, על מסעדות,בתי מלון, סרטים וכל מה שמעניין

חיפוש באתר

"נפש בריאה בגוף בריא "

כיצד שומרים על גוף בריא ?

אוכלים נכון .

כל אדם נורמטיבי אוכל נכון אז פה צריך לתת הסבר מדוע קשה לאנשים לשלוט במשקל ו/או בגודל הבטן .

כדי לשלוט במשקל ובשומן עלינו לשפר את התזונה שלנו כך שתקל על הגוף בעיכול ובשימוש הוייטמינים,החלבונים, הסידן והברזל.

חשוב מאוד להתנהג נכון עם גופנו וכך נמנע מחלות מיותרות.

כמה טיפים בחינם ובאהבה ממני:

1. חשוב להקפיד על פחממות בארוחות הבוקר והצהרים .

2. חשוב לאכול בארוחה את האוכל לפי קלות העיכול, לדוגמא: אם אוכלים בשר ואורז , קודם אוכלים את האורז וממש בסוף משלבים את הבשר .

3. בכל ארוחת צהרים משלבים לפחות ירק אחד, רצוי יותר מאחד וכמה שמרבים הרי זה משובח.

4. את הירקות אוכלים מתחילת הארוחה עם הפחממות ועם הבשר זה עוזר מאוד בפירוק הברזל ושילובו במערכות החיוניות בגוף.

5. לא אוכלים מתוק לאחר הארוחה , קינוח זה נחמד, אפשר פעם באירוע .

6. שומרים שש שעות בין בשר לחלב. לוקח לברזל להיספג בדם כשש שעות אם אנחנו מתחילים לאכול מוצרי חלב לפני תום הזמן , נעצרת הספיגה והגוף מתחיל להתעסק עם החלב .

אם החלב סמוך מאוד לבשר נוצר מצב שגם החלב וגם הבשר אינם מתעכלים כמו שצריך ואז אנחנו מפסידים גם את החלבון והסידן וגם את הברזל וזה חבל.

7. אנחנו אף פעם לא מפוצצים את הבטן לא במים ולא באוכל .

8 מקפידים לאכול פרי אחד לפחות לאחר כשעה או יותר מארוחת הצהריים 

9 בערב אוכלים ארוחה חלבית עשירה בחלבונים וירקות .

10 לפני השינה חשוב לשתות יוגורט BIO  של תנובה: 

כשאנחנו ישנים הגוף בונה מערכות חשובות בגוף ולשם כך הוא צריך סידן וחלבון ואם לא נספק לו אנחנו עלולים לסבול מחוסר סידן,עצירויות ועוד .

תוספת הBIO עוזרת לגוף לחזק את המערכת החיסונית ולהלחם במחלות .

החלבון מייצר שכוות טפלון במעיים אשר שומרת אותנו מבעיות מעיים ועוזרת לפסולת להחליק החוצה.

אם תתחילו לשלב יוגורט BIO  של תנובה לפני השינה לאחר יומיים כבר תרגישו בשינוי .

רעננות בבוקר

יציאות טובות בבוקר

הרבה פחות עייפות במשך היום 

עור צעיר ורענן 

והכי חשוב אם תשמרו את כל 10 הכללים תהנו מגוף בריא וחזק.